Jak pracuję?

W swojej pracy łączę podejście psychodynamiczne i integracyjne. Oznacza to, że proces terapeutyczny polega na wspólnym zrozumieniu głębszych źródeł objawów. Uwaga kierowana jest na to, co leży głębiej – na doświadczeniach, nieświadomych przekonaniach i mechanizmach, które kiedyś miały chronić, a dziś utrudniają funkcjonowanie. Dzięki temu można zauważyć powtarzające się schematy w relacjach, trudne emocje oraz sposoby myślenia i przeżywania, które często nieświadomie wpływają na obecne życie. W pracy terapeutycznej kluczowe są mnie uważność, rzetelność oraz nieoceniająca postawa wobec tego, z czym przychodzi dana osoba.

Konsultacje

Pierwsze spotkania (konsultacje – 3-5 spotkań) to czas na omówienie tego, z czym zgłasza się dana osoba. Nie ma potrzeby specjalnego przygotowywania się do nich ani wiedzy, jak precyzyjnie nazwać problem. Trudności są poddawane refleksji, co pozwala lepiej je zrozumieć, nakreślić ich kontekst i możliwe przyczyny. W tym czasie istnieje możliwość sprawdzenia, czy proponowany styl i sposób pracy odpowiadają pacjentowi. Po konsultacjach wspólnie podejmowana jest decyzja, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.

Psychoterapia

Psychoterapię prowadzę w stałym rytmie (raz lub dwa razy w tygodniu). W trakcie sesji sięgamy głębiej – do przyczyn lęku, poczucia winy, obniżonego nastroju czy powtarzających się trudności w relacjach z ludźmi. Terapia psychodynamiczna pozwala nie tylko złagodzić bieżący dyskomfort, ale przede wszystkim zrozumieć źródło cierpienia, a dzięki temu wypracować trwałą zmianę. Stopniowe odkrywanie przyczyn swoich trudności pozwala na odzyskanie większego wpływu na własne życie, zmianę raniących schematów i budowanie satysfakcjonujących relacji.

Wszystko, o czym rozmawia się w gabinecie, objęte jest ścisłą tajemnicą zawodową, pracuję zgodnie z kodeksem etycznym Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Zakres pomocy

Obszary, w których oferuję pomoc:

• Przewlekły lęk, niepokój i stres
  Gdy pojawia się ciągłe napięcie, zamartwianie się o przyszłość lub powracające napady paniki, które odbierają swobodę w codziennym życiu.
• Trudności w relacjach z innymi
  Gdy powtarzają się raniące schematy, obecny jest lęk przed odrzuceniem, pojawia się problem ze stawianiem zdrowych granic lub odczuwalne jest bolesne osamotnienie mimo obecności ludzi wokół.
• Obniżony nastrój i poczucie pustki
  Gdy codzienna energia znika, pojawia się apatia, trudność w odczuwaniu radości lub permanentne zmęczenie, z którym trudno poradzić sobie samemu.
• Trudności z regulacją emocji
  Gdy emocje – takie jak złość, smutek, poczucie winy czy wstyd – bywają przytłaczające, trudne do opanowania lub gwałtowne.
• Kryzysy życiowe, straty i zmiany
  W przypadku doświadczania trudnego momentu (żałoba, rozstanie, zmiana pracy, brak poczucia sensu, kryzysy egzystencjalne), w którym dotychczasowe zasoby i sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.
• Zdiagnozowane zaburzenia psychiczne (np. depresja, ChAD, zaburzenia lękowe, osobowości, zaburzenia odżywiania)
  Gdy celem jest połączenie opieki lekarskiej z głęboką pracą terapeutyczną, by nie tylko łagodzić objawy, ale dotrzeć do ich przyczyn i wypracować trwałą poprawę jakości życia.